Медитация-настройка
«В своем центре»
Чтобы сохранять спокойствие и устойчивость, не подхватывать чужие эмоции и вовремя замечать, когда пора остановиться.
В ноябре продолжается перестройка под новый этап. В отдельные дни это может ощущаться как усталость, рассеянность или повышенная чувствительность к словам и эмоциям других людей.
Настройка «В своем центре» помогает возвращаться к себе, сохранять равновесие и осознанно выбирать, на что направлять внимание и силы.
Настройка для вас, если
-
легко подхватываете чужие эмоции и потом долго не можете переключиться;
-
принимаете близко к сердцу чужие слова, раздражение или недовольство;
-
продолжаете действовать, даже когда устали и пора остановиться;
-
при большой нагрузке сложнее сосредоточиться, быстрее утомляетесь и теряете собранность;
-
хотите спокойнее проходить события ноября и сохранять внимание на том, что важно для вас.
В чем помогает настройка
возвращаться в состояние спокойствия, собранности и внутреннего равновесия;
не подхватывать чужие эмоции и не принимать на свой счет чужие слова и реакции;
лучше чувствовать свое состояние, вовремя замечать усталость и потребность в отдыхе;
осознанно выбирать, куда направлять внимание и энергию.
Как работает настройка
Через дыхание, внимание и работу с состоянием настройка помогает переключиться с потока мыслей на ощущения в теле.
Так легче заметить напряжение, усталость или эмоциональную перегрузку, вернуть себе равновесие и понять, что вам сейчас действительно нужно.
Что меняется в обычной жизни
-
после неприятного разговора легче переключаетесь и не прокручиваете его потом полдня;
-
чужое раздражение и недовольство меньше цепляют и не портят настроение;
-
раньше замечаете усталость и останавливаетесь до того, как совсем выдохлись;
-
легче подстраиваете нагрузку под свое состояние, когда становится сложнее сосредоточиться;
-
даже в насыщенные дни проще удерживать внимание на главном и не распыляться на все сразу.
В чем особенность настройки «В своем центре»
Помогает сохранять устойчивость в период внутренней перестройки, когда тело и ум адаптируются к изменениям последних месяцев.
Через дыхание и внимание легче замечать свое состояние, выходить из эмоциональных качелей и вовремя заботиться о себе.
В ноябре энергии, словно линза, могут усиливать то, на чем вы сосредоточены. Поэтому особенно важно осознанно выбирать, что вы хотите поддерживать и увеличивать в своей жизни.
Как использовать настройку
Первый раз
послушайте полностью в спокойной обстановке, без параллельных дел. Продолжительность — 15 минут.
Ежедневно
лучше утром, чтобы собраться, почувствовать свое состояние и настроиться на день.
По необходимости
после сложных разговоров, при усталости, эмоциональном напряжении или рассеянности.
Сначала состояние, потом действие
В ноябре особенно важно сохранять себя, пока внутри и вокруг многое меняется.
Когда внутри спокойно и устойчиво, легче понять, что действительно ваше, на что стоит реагировать, а что можно оставить без внимания.
Настройка «В своем центре» помогает возвращать себе равновесие, чтобы принимать решения и действовать из спокойного, собранного состояния.
Сразу же после оплаты вам на почту придет письмо с доступом на обучающую платформу, где размещена медитация для прослушивания.
Если вы не получили письмо, то проверьте, пожалуйста, папку СПАМ.
Медитация будет доступна до 30 ноября включительно
© Все права защищены
© ИП Сакара Т.Г.
ИНН 471603399921
ОГРНИП 315471600001004